水分補給💧
久しぶりの投稿☆
暑さにうなだれていました...
さて、今年の夏は異常な暑さということで、水分補給をとることを
いつもより多く言われていますが
実際水分ってどれくらいとれば
いいのでしょうか？
水分と聞くと、お茶やスポーツドリンクといった、
イメージする人が多いと思いますがすぐに体に取り入れるには
やはり1番水がいいと考えられます。
体は摂取したものを分解して、
栄養や不必要なものにわけたりしているのはご存知かと思いますが
お茶やスポーツドリンクも
同様に、体に入ったらまず
水と栄養分にわけるところから
体は始めます。
つまりすぐに体に
吸収されないと言うこと。
また人間の体内の水分量は
60%ということですので
きちんととっていないと、
体が異常反応を起こして
脱水症状を引き起こしてしまうと
いうことですね。
私も以前はあまり水分を
とらない人間でしたが、
体のことを知るうちにその大切さに
気づくようになり
できる限り1.5ℓ～2ℓ摂取
するように気をつけています。
水ならなんでもいいの？
というわけにもいきません。
日本人は特に飲み水に困ることは
少ないですが、
外国の、特に発展途上国では
水不足に悩まされているため、
綺麗な水を飲むことが出来ない子どもが
沢山いるのです。
参考URL:日本ユニセフ
https://www.unicef.or.jp/sp/special/17sum/
この時期だからこそ、
ぜひ、自分の体のこと、
体の半分以上の水のこと
もう一度よく考えてみましょう。
早起きするって素晴らしい
昨日は、出勤時間が
とてつもなく早かった。
昨日予行練習までしていたのに
案の定早く寝すぎたのか、
タイミングが合わず
久しぶりの遅刻...
幸い職場の方は優しい方ばかりで
怒られることもなく、
むしろ気をつけて来てねと
メッセージを頂きました。
職場の環境って大事ですね。
無事に到着し、
しっかり働きました。
出勤時間が早かった分、
早く退勤できたので、
TSUTAYAにDVDを借りに行ったのですが、観たいのが沢山あって
つい長居してしまいました笑
さて、
今回は「Sex and the city」
を少し紹介👯♀️💕
(the movie版)
もともとはテレビ放送で
人気を集めていて、さらに
2008年2010年と
映画化されています。
女性からは特に支持が高く、
今でもなお、有名な作品。
舞台はニューヨークでの
4人の女性の物語を描いています。
今回は幸せを手にした
女性たちのその後という設定。
ベストセラー作家となり恋人との関係も順調なキャリー、PR会社社長のサマンサ、敏腕弁護士・ミランダ、理想の結婚を果たしたシャーロット。彼女たちは幸せを掴んだはずだったが…。(Wikipedia 引用)
それぞれ性格は違っても
自分の人生をまっとうしてて、我慢せずにのびのびと生きています。
(PG-12の為、ちょっぴり過激なシーンもありますが笑)この映画の中ではそんな部分にも幸せを感じてしまいます♡
女性は家事や育児だけしていればいい
という考えは今の日本では
難しい話で、
どうしても共働きする家庭が
増えています。
この人たちは、
仕事って楽しい！
でもプライベートも楽しい！！
と感じられるように結婚してからも
考えていて、とっても
かっこいい。
素直に
私もこの人たちのように生きていきたいし、
好きな人とはいつまでも
仲良くしていたい。
と感じました。
国は違っても愛は世界共通だと思います💓
いくつになってもその考えを
持ち続けたい。
そのためには今の現状を変えなくては...✋
過去の人生って今の自分を支えるいかりのようなものだと思うの。
未来のなりたい自分のために過去の自分を解き放つ必要があるのよ。
■
この前7月に入ったと思ったら
もう半月が経とうとしていて、
その早さに驚かされてる。
この数日間の話
誕生日に彼と私の大切な友人に
お祝いしてもらえた✨
彼はサプライズで準備してくれてたので本当に驚いたし、とても嬉しかった。
(正直彼はそういうことは苦手だと思っていたので。笑)
プレゼントにもらった
マグカップに
とっても素敵な言葉が刻まれていて
何だかそれがとても嬉しくて
あーこの人と出逢えて良かったな。
って改めて思った。
連休には色々計画してくれて
行きたかったところに連れてってくれた！
なかなかお買い物とかテーマパークとか行ったことなかったから、
とっても嬉しくて、終始テンションが高かった。笑
そんなこんなで仲良く過ごしていたんだけど、普段は優しい彼と
ちょっとした言い合いになってしまって、ちょっと反省中。
大事なことや文字だけでは伝わらないことはきちんと話をしなくちゃいけないことはわかってるのに
ついきつくなってしまった。
アンガーマネジメントについて
学んで
6秒の法則をきちんと使ったんだけど
それでも文字で伝えてしまった。
案の定彼からの返事はなし🙅🏻♀️
あーぁ。やっちゃった。
普通にしょげるけど
頑固な私は「ごめんね」っていう言葉がすぐには出てこない。
職場の人に言う「すみません」と
大切な人にいう「ごめなさい」は
言いやすさレベルが全然違って、
反対に
職場の人に言う
「ありがとうございます」と
大切な人に言う
「ありがとう」も
自分の中では何かが違う。
だんだん付き合いが長くなれば
なるほど
言いにくくなってくる。
次会うときは
きちんと話をしよう。
そして感謝の言葉も伝えよう。
彼の存在が自分の中で
こんなにも
大きくなっていることに
気づくのは
大体彼が側にいない時。
いつも支えてくれてありがとう。
あと10分
と思っているうちに
あっという間に日付が変わってる
なんてことはよくあって、
1日24時間のありがたさを
改めて感じる時間でもあります。
神様が
人間に与えた時間は
みんな平等で、
それは
どの国に行っても
同じこと
今日もこの世で誰かが生まれて
誰かがいなくなる
そんな毎日に
自分という存在がここにあって
そこから繋がる人がいて
またまたそこから繋がる人がいて
気がつけば大きなわっかになって
結局みんな繋がっているのだと
思います。
今日ここにいること
20数年前に生まれてきたこと
生かされてること
本当に感謝します。
そしてこの生命を
一瞬足りとも
無駄にせず
またお空に帰るとき
あー楽しかった♡と
思えるように
明日からも生きていきたいと
思います。
さぁ新たな最高の1年がスタート❣️
脳内メーカー
最近夏に向けて〇〇！
夏バテしないために〇〇！！
なんて言葉をよく聞きます。
私も今年の夏は最高に✨enjoy✨するので
色々と計画中なのですが、
そのためには
もう少しスタイルよくなりたいなーとか
メイク上手くなりたいなーとか
可愛い服や水着が欲しいなー
なんて
色々想像を膨らませています🤫💓
でもそのためには
やるべき事がありますよね？
でもいざ、やろう！
と思っても、
何故か理由をつけて気がつけば
まぁいっか！ってなっている。
そんなことはありませんか？？
よくテスト期間に
急に掃除がしたくなることと同じように
セルフ·ハンディキャッピングと
言うらしいのですが、
頭の中で色々と言い訳をして
出来なかった時に
あー出来なかった。
↪︎でも、きっと〇〇をしたからだな！
その時間さえなければ！
と脳内で納得いく理由を作ってしまうのです。
そして、それが酷いと、
あーやっぱり私は出来ない人なんだとネガティブ思考になり、
新しいことや初めての経験に対して
抵抗感が生まれるのです。
なんて恐ろしいサイクル🌀🌀
私もそんな脳内の誤魔化しに
騙されないよう、
目標や志をしっかりもって
夏を楽しもうと思います！！(ˊ꒳ˋ)/🌻
7月スタート！🌺
今日から7月！！
私が好きな季節が本番を迎えようとしています❣️
朝起きると
ミーンミン♪
セミの声がしました⸜(* ॑ ॑* )⸝
スタートは晴天で、
少し歩いていても汗ばむ陽気💦
そんな中今日は彼と
お勉強会にやってきました！
行き当たりばったりで
予定時間までバタバタ...（笑）
そんな彼にも話をしたのですが、
最近いろんな動画を見ていて
やる気を持続させたり、
失敗許容力や自己肯定感について
話をしている
メンタリストのDaiGoさんと
いう方の
やる気が11週間も続く
ホリデイリフトについて学びました。
そこでDaiGoさんは
3つの大事なCについて、
話をしています。
この話はまた別の投稿で✋
それでは勉強会行ってきまーす♪
Happy Monday☆
今週がまたスタートしました。
週末充実していた私からすると
今日は起きるのも
仕事行くのも
正直ブルーな気持ち...💔
月曜のこのような気持ちから
命を自ら経つ人も多いそうですね。
なんてことをよく耳にしますが、
ブルーマンデーにしたのは
誰ですか？
今の仕事について
誰かのために
夢のために
自分のために
選んだ道なのではないのですか？？
月曜日がワクワクしないなら、
その仕事はあなたにとって
マイナスのものなのでしょう。
どうして
あなたはその道を
歩んでいるんですか？
そんなこと言ったって
現実問題やるしかないんだから
仕方がないじゃないか
とりあえず決められた道を
嫌々言いながら
歩んでるうちに
人生あっという間に
終わってしまうんですよ。
そんなのもったいない。
それでももし、
「仕方ない」で片付けてしまうのなら
その人の人生は
仕方ない人生で
終わってしまうんでしょうね。
最近
私は自分の人生について
しっかり考えるように
なりました。
たった一度の人生なら
1度や2度の失敗で
夢を諦めてたらもったいないです。
あなたはきっと大丈夫❣️
全ては上手くいっています☺️
